{"id":2787,"date":"2021-06-11T14:50:38","date_gmt":"2021-06-11T17:50:38","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kompa.com.br\/?p=2787"},"modified":"2021-06-11T14:50:38","modified_gmt":"2021-06-11T17:50:38","slug":"dor-no-corpo-todo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=2787","title":{"rendered":"Como aliviar a dor no corpo todo"},"content":{"rendered":"\n

A dor no corpo todo<\/strong> acontece por diversos motivos e situa\u00e7\u00f5es, elas podem estar associadas a estresse e ansiedade, e outras consequ\u00eancias de gripe, dengue, fibromialgia, e outros processos infecciosos ou inflamat\u00f3rios. Sa<\/p>\n\n\n\n

As dores tamb\u00e9m podem aparecer quando a pessoa inicia, retorna ou aumenta a intensidade dos exerc\u00edcios na atividade f\u00edsica.  O corpo ir\u00e1 sentir os efeitos desses est\u00edmulos, e como resultado podemos ver a dor no corpo todo<\/strong>. Mas o que pode causar a dor? Como aliviar o inc\u00f4modo? Devo procurar um m\u00e9dico online? Acompanhe as respostas abaixo:<\/p>\n\n\n\n

Tratamento da dor no corpo:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Normalmente as dores no corpo podem ser tratadas com alongamento, medicamentos, fisioterapias, e outros relaxamentos. Quando a dor continua por mais de dois dias, \u00e9 importante dar mais aten\u00e7\u00e3o e procurar um cl\u00ednico geral.<\/p>\n\n\n\n

O ideal \u00e9 alongar o local da dor, tomar banho quentes e relaxantes, e tentar continuar os exerc\u00edcios f\u00edsicos, mas sem exagerar! Os exerc\u00edcios v\u00e3o ajudar a resolver a dor, conseguindo fortalecer o local. <\/p>\n\n\n\n

Caso ela n\u00e3o passe, voc\u00ea pode ter uma consulta online para ter um tratamento mais assertivo. Esse atendimento \u00e9 chamado de telemedicina, ou seja, o paciente consegue ter contato f\u00e1cil e r\u00e1pido com um profissional a dist\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Ele pedir\u00e1 por informa\u00e7\u00f5es sobre a sua dor no corpo todo, e atrav\u00e9s disso e outros processos, ele ter\u00e1 um diagn\u00f3stico e poder\u00e1 fazer o tratamento.<\/p>\n\n\n\n

Atividades f\u00edsicas e como ocasionam dor no corpo:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando estamos fazendo atividade f\u00edsica, for\u00e7amos nosso corpo a funcionar com um ritmo acima do que estamos acostumados. A fibra muscular n\u00e3o possui o costume de fazer grandes esfor\u00e7os, e por isso elas sofrem microles\u00f5es que desencadeiam o processo de inflama\u00e7\u00e3o que faz a dor surgir.<\/p>\n\n\n\n

As microles\u00f5es s\u00e3o mais intensas em que n\u00e3o se pratica exerc\u00edcios, e a dor no corpo todo ser\u00e1 maior e durar\u00e1 mais tempo. Quem j\u00e1 pratica os exerc\u00edcios j\u00e1 possui o que conhecemos como \u201cmem\u00f3ria muscular<\/strong>\u201d, por isso sentir\u00e1 leves inc\u00f4modos e eles ir\u00e3o durar menos tempo. <\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios s\u00e3o importantes para a sa\u00fade, as dores v\u00e3o surgir mas aguente mais um pouco, elas ir\u00e3o desaparecer em breve.<\/p>\n\n\n\n

Alongamentos para dor no corpo todo:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios para alongamento dos m\u00fasculos devem ser feitos antes e depois de cada treino, elas tamb\u00e9m servem como uma forma de tratar e melhorar a flexibilidade dos m\u00fasculos. <\/p>\n\n\n\n

Durante o alongamento ser\u00e1 poss\u00edvel sentir o m\u00fasculo esticando, isso \u00e9 normal, mas n\u00e3o force para n\u00e3o prejudicar ele e nem a sua coluna. Cada um dos exerc\u00edcios deve ser mantido na mesma posi\u00e7\u00e3o por 20 ou 30 segundos, repetindo cada movimento at\u00e9 3 vezes.
Caso voc\u00ea sinta dores ou sensa\u00e7\u00e3o de formigamento, pare imediatamente o alongamento. Nesses casos um profissional deve ser consultado, para que ele fale sobre o problema e indique o exerc\u00edcio para alongamento ideal. <\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios para alongar os m\u00fasculos:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios ir\u00e3o ajudar a amenizar a dor no corpo todo<\/strong>, voc\u00ea poder\u00e1 faz\u00ea-los antes ou depois dos treinos. Lembrando que cada um pode ser aplicado a 20 ou 30 segundos repetidos em 3 s\u00e9ries, tamb\u00e9m \u00e9 permitido que cada um seja feito por 1 minuto para n\u00e3o precisar repetir. Veja quais s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

  1. Dobre o corpo para frente<\/strong>: Com as pernas juntas, dobre o corpo \u00e0 frente e mantenha os joelhos esticados.<\/li>
  2. Chegando ao ch\u00e3o<\/strong>: feito com mais intensidade, deve-se esfor\u00e7ar o corpo at\u00e9 alcan\u00e7ar os ch\u00e3os com as m\u00e3os. Lembre-se de n\u00e3o dobrar os seus joelhos.<\/li>
  3. Estique o pesco\u00e7o<\/strong>: Incline o pesco\u00e7o para o lado e mantenha a m\u00e3o segurando a cabe\u00e7a para for\u00e7ar levemente o alongamento. <\/li>
  4. Sente-se nos calcanhares:<\/strong> De joelhos no ch\u00e3o, sente-se sobre os calcanhares e aproxime o tronco pr\u00f3ximo ao ch\u00e3o, mantenha-se com as m\u00e3os esticadas at\u00e9 a frente.<\/li>
  5. M\u00e3os nas costas:<\/strong> Sentado com as pernas dobradas em posi\u00e7\u00e3o borboleta, fique com as costas eretas e tente aproximar as m\u00e3os nas costas.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Consulta online:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Os m\u00e9dicos est\u00e3o realizando atendimento online, e aqui na Kompa<\/a>, todos os pacientes conseguem receber essa nova forma de consulta. Ela \u00e9 conhecida como Telemedicina e est\u00e1 fazendo muito sucesso entre os profissionais e pacientes, tornando poss\u00edvel que todos consigam receber atendimento m\u00e9dico sem precisar sair de casa<\/p>\n\n\n\n

    Dessa forma, mesmo durante a pandemia os pacientes conseguem cuidar da sa\u00fade. De forma r\u00e1pida e eficiente, o m\u00e9dico realiza o diagn\u00f3stico e encaminha o tratamento para que o paciente tenha uma qualidade de vida melhor. Ajudando a se livrar das dores nos m\u00fasculos causados durante os exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n

    Conclus\u00e3o:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Agora que voc\u00ea conheceu o que causa a dor no corpo todo<\/strong> e como reduzir antes e depois dos exerc\u00edcios. Aplique o que ensinamos para aliviar os sintomas e inc\u00f4modos. Lembrando que caso as dores duram mais de dois dias, voc\u00ea poder\u00e1 acessar nosso site e agendar sua consulta para tratar e aliviar as dores com as recomenda\u00e7\u00f5es de um profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A dor no corpo todo acontece por diversos motivos e situa\u00e7\u00f5es, elas podem estar associadas a estresse e ansiedade, e outras consequ\u00eancias de gripe,\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45,52,59],"tags":[132,547,548,553,566,678,942,958],"class_list":["post-2787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pre-diagnostica","category-saude-fisica","category-tratamentos","tag-aliviar-dor-no-corpo-todo","tag-dor-generalizada","tag-dor-muscular","tag-dor-no-corpo-inteiro","tag-dores-nos-musculos","tag-fibromialgia","tag-memoria-muscular","tag-microlesoes"],"acf":[],"yoast_head":"\nComo aliviar a dor no corpo todo - Blog Kompa (Sandbox)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=2787\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como aliviar a dor no corpo todo - 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