{"id":3121,"date":"2021-07-12T11:38:24","date_gmt":"2021-07-12T14:38:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kompa.com.br\/?p=3121"},"modified":"2021-07-12T11:38:24","modified_gmt":"2021-07-12T14:38:24","slug":"sintomas-de-tpm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=3121","title":{"rendered":"Sintomas de TPM: reconhe\u00e7a e saiba como aliviar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os <strong>sintomas de TPM <\/strong>ocorrem em mulheres com idade reprodutiva, ou seja, antes da menstrua\u00e7\u00e3o que acontece devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais normais do ciclo menstrual, os sintomas de TPM aparecem fisicamente e psicologicamente na mulher.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalmente os <strong>sintomas de TPM<\/strong> aparecem de 5 a 10 dias antes da menstrua\u00e7\u00e3o, estes sintomas podem interferir na vida da mulher. Geralmente, os sintomas s\u00e3o irritabilidade, enjoos, cansa\u00e7o e incha\u00e7o abdominal. Em casos de sintomas de TPM muito forte, eles podem variar muito, assim como o tratamento indicado por um <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/e-possivel-fazer-uma-consulta-com-ginecologista-online-gratis-no-whatsapp\/\">ginecologista<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os sintomas desaparecem logo nos primeiros dias do ciclo, e muitas vezes tamb\u00e9m podem desaparecer quando a menopausa iniciar. Apesar de ser muito desconfort\u00e1vel, eles podem ser aliviados utilizando algumas t\u00e9cnicas para ter uma vida saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-a-tpm\">O que \u00e9 a TPM?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual (TPM) \u00e9 caracterizada pelo conjunto de sintomas que acontecem de 5 a 10 dias antes do in\u00edcio do ciclo menstrual. Durante esse per\u00edodo, \u00e9 comum aparecer sintomas f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos, eles desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual, mas os sintomas podem desaparecer em algumas mulheres somente com o fim do fluxo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A TPM acontece devido a altera\u00e7\u00e3o hormonal durante o per\u00edodo de menstrua\u00e7\u00e3o, ele interfere no sistema nervoso central. Em casos de sintomas de TPM grave \u00e9 importante buscar ajuda de um <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/existe-um-ginecologista-online-so-para-tirar-duvidas\/\">ginecologista<\/a> para n\u00e3o ter problemas s\u00e9rios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sintomas-de-tpm\">Sintomas de TPM:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os sintomas de TPM podem ser f\u00edsicos ou psicol\u00f3gicos como j\u00e1 dissemos, veja quais s\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sintomas-psicol-gicos\">Sintomas psicol\u00f3gicos:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Depress\u00e3o;<\/li><li>Ins\u00f4nia;<\/li><li>Cansa\u00e7o;<\/li><li>Sonol\u00eancia;<\/li><li>Dificuldade para ter concentra\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Fome em excesso ou falta de apetite;<\/li><li>Tristeza;<\/li><li>Vontade de chorar;<\/li><li>Ansiedade;<\/li><li>Irritabilidade.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sintomas-f-sicos\">Sintomas f\u00edsicos:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fome em excesso ou falta de apetite;<\/li><li>Sonol\u00eancia;<\/li><li>Dor de cabe\u00e7a;<\/li><li>Aumento de peso;<\/li><li>Mamas inchadas;<\/li><li>Dores osteomusculares;<\/li><li>Distens\u00e3o abdominal.<\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/dor-de-cabeca-constante-o-que-e\/\">Dor de cabe\u00e7a<\/a>;<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es de humor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sintomas-que-n-o-s-o-comuns-na-tpm\">Sintomas que n\u00e3o s\u00e3o comuns na TPM:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Altera\u00e7\u00f5es dos h\u00e1bitos intestinais;<\/li><li>Aumento da frequ\u00eancia urin\u00e1ria;<\/li><li>Sudorese fria ou fogachos;<\/li><li>Acne;<\/li><li>N\u00e1useas;<\/li><li>Dores generalizadas;<\/li><li>Rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas;<\/li><li>Infec\u00e7\u00e3o do trato respirat\u00f3rio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que seja caracterizado TPM, n\u00e3o necessariamente precisa ter todos esses sintomas que devem desaparecer com o fluxo. Os sintomas de TPM podem ser diversos, variando a intensidade para cada mulher. O problema aparece quando eles s\u00e3o muito intensos e atrapalham a qualidade de vida da mulher.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas mulheres acabam sofrendo com os sintomas no cotidiano, acabam faltando no trabalho, sendo agressivas com algumas pessoas pr\u00f3ximas ou at\u00e9 mesmo tomando decis\u00f5es baseadas em sentimentos pessoais que est\u00e3o \u00e0 flor da pele.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesses casos, \u00e9 fundamental que ela procure um ginecologista para tratar adequadamente os sintomas de TPM. Diminuindo as altera\u00e7\u00f5es durante a fase do ciclo menstrual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-diagn-stico-de-tpm\">Diagn\u00f3stico de TPM:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos os meses a tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual atrapalha o cotidiano de diversas mulheres, tanto na vida pessoal quanto no lado profissional. Em geral, os sinais de TPM aparecem na metade do ciclo menstrual e acabam no in\u00edcio da menstrua\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O tempo de diagn\u00f3stico costuma ser demorado, principalmente por faltar exames que comprove a exist\u00eancia de uma tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual. As mulheres com sintomas de TPM muito forte passam por muitos m\u00e9dicos e podem demorar anos para terem um diagn\u00f3stico para o problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas mulheres tamb\u00e9m n\u00e3o buscam ajuda m\u00e9dica, algumas at\u00e9 acreditam que elas s\u00e3o normais ou que o ginecologista n\u00e3o vai dar import\u00e2ncia para os sintomas. E na realidade \u00e9 totalmente o contr\u00e1rio, as recomenda\u00e7\u00f5es dos m\u00e9dicos \u00e9 que a mulher busque ajuda sempre que tiver problemas com os sintomas de TPM e com a menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea faz parte das mulheres que passam por fortes sintomas de TPM todos os meses, n\u00e3o espere o desaparecimento dos sintomas, procure o <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/como-ter-um-ginecologista-online-gratuito-para-tirar-duvidas\/\">ginecologista<\/a> e fale sobre o problema para tratar adequadamente deles. Essa \u00e9 a melhor forma para tratar o caso de Sintomas de TPM forte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-aliviar-sintomas-de-tpm\">Como aliviar sintomas de TPM:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os sintomas de TPM podem ser aliviados com a realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica regularmente, o exerc\u00edcio libera os horm\u00f4nios que dar\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, melhorando o tr\u00e2nsito intestinal e diminuindo o cansa\u00e7o. Al\u00e9m disso, ele tamb\u00e9m alivia a sensa\u00e7\u00e3o de tens\u00e3o, dor e ansiedade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m \u00e9 importante cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, consumindo pouca cafe\u00edna e sal para n\u00e3o piorar os sintomas. Em casos de sintomas de TPM grave, o uso de anticoncepcional pode ajudar a aliviar e diminuir os sintomas. Todos os medicamentos devem ser recomendados corretamente por um ginecologista! Veja outras dicas para conviver bem com os sintomas de TPM:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Sua agenda<\/strong>: Evite compromissos importantes dias antes da sua menstrua\u00e7\u00e3o;<\/li><li><strong>Controle os pensamentos negativos<\/strong>: Mentalize coisas boas e seja otimista;<\/li><li><strong>Diminua o sal:<\/strong> O sal ajuda a desencadear incha\u00e7os, ele contribui para a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos;<\/li><li><strong>Cuidados com a pele:<\/strong> A oleosidade da pele e o surgimento de acne pode estar relacionado com o per\u00edodo de menstrua\u00e7\u00e3o. Para tratar melhor da pele voc\u00ea pode ter ajuda de um <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/como-realizar-perguntas-para-dermatologista-online\/\">dermatologista<\/a>;<\/li><li><strong>Evite consumir carboidratos e a\u00e7\u00facares em excesso:<\/strong> Evite os doces, chocolates e amendoim em excesso;<\/li><li><strong>Tenha uma boa alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> Coma muitas verduras, legumes e frutas. Evite os alimentos industrializados e fritos;<\/li><li><strong>Exerc\u00edcios f\u00edsicos:<\/strong> Fa\u00e7a caminhadas, ande de bicicleta, nata\u00e7\u00e3o ou jogar t\u00eanis. S\u00e3o as melhores atividades para reduzir a tens\u00e3o e melhorar a autoestima durante os sintomas de TPM;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caso voc\u00ea pense em utilizar medicamentos, \u00e9 recomendado que voc\u00ea n\u00e3o fa\u00e7a isso sem receber <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/e-possivel-realizar-exame-medico-online\/\">orienta\u00e7\u00f5es do m\u00e9dico.<\/a> Um erro pode causar outros problemas ou agravar os sintomas de TPM, portanto, marque uma consulta com um profissional e siga as recomenda\u00e7\u00f5es sobre o melhor tratamento para o seu caso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aliviando-os-sintomas-com-ch-s\">Aliviando os sintomas com ch\u00e1s:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma dica b\u00f4nus para te ajudar a aliviar os sintomas de TPM, temos outro meio para alivi\u00e1-los. Veja quais s\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Aliviar a irrita\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aliviar a irrita\u00e7\u00e3o durante os sintomas de TPM, voc\u00ea pode consumir ch\u00e1s com propriedades calmantes e ansiol\u00edticas, por exemplo, ch\u00e1s de camomila, valeriana ou erva de S\u00e3o Jo\u00e3o. O suco de maracuj\u00e1 tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fome em excesso:<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas mulheres relatam que sentem mais fome durante a TPM, uma forma de diminuir a fome \u00e9 consumindo alimentos que sejam ricos em fibras. Eles aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, controlando a vontade de comer o tempo inteiro.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>C\u00f3lica menstrual:<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para alivio da c\u00f3lica menstrual durante os sintomas de TPM, a mulher pode comer 50g de sementes de abobora todos os dias. As sementes s\u00e3o ricas em magn\u00e9sio e diminuem a contra\u00e7\u00e3o muscular, consequentemente, aliviando a c\u00f3lica menstrual. Tamb\u00e9m e recomendado consumir ch\u00e1 agnocasto, ele tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, reguladora hormonal e antiespasm\u00f3dica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dor de cabe\u00e7a:<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para conseguir aliviar os sintomas de dor de cabe\u00e7a, \u00e9 recomendado que a mulher relaxe e descanse. Assim ser\u00e1 poss\u00edvel ver a dor diminuindo seu grau de intensidade. Outra forma de aliviar o sintoma \u00e9 fazendo massagem na cabe\u00e7a, pressione o local da dor e realize movimentos circulares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclus-o\">Conclus\u00e3o:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea conheceu os sintomas de TPM, o que causa eles e como aliviar utilizando meios naturais para obter resultados positivos. Para receber ajuda de um ginecologista, voc\u00ea pode utilizar nossa <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/sobre-nos\/\">plataforma Kompa<\/a>. Oferecemos atendimento online, ou seja, voc\u00ea poder\u00e1 tratar os sintomas de TPM muito forte sem precisar sair de casa para isso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Basta acessar nosso site <a href=\"https:\/\/kompa.com.br\/rede-credenciada\">agendar sua consulta<\/a>, venha conhecer nosso atendimento online e nossos profissionais da sa\u00fade. Tenha a seguran\u00e7a de saber que seu m\u00e9dico est\u00e1 por perto em nossa plataforma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os sintomas de TPM ocorrem em mulheres com idade reprodutiva, ou seja, antes da menstrua\u00e7\u00e3o que acontece devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais normais do ciclo\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45,52,55],"tags":[951,1323,1375,1411],"class_list":["post-3121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pre-diagnostica","category-saude-fisica","category-sintomas","tag-menstruacao","tag-sintomas-de-tpm","tag-tensao-pre-menstrual","tag-tpm"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sintomas de TPM: reconhe\u00e7a e saiba como aliviar - 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