{"id":38146,"date":"2019-04-03T09:59:29","date_gmt":"2019-04-03T12:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.globalmedclinica.com.br\/saude-da-familia-confira-agora-5-dicas-essenciais\/"},"modified":"2019-04-03T09:59:29","modified_gmt":"2019-04-03T12:59:29","slug":"saude-da-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=38146","title":{"rendered":"Sa\u00fade da fam\u00edlia: confira agora 5 dicas essenciais"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 dif\u00edcil encontrar um indiv\u00edduo que n\u00e3o tenha uma rotina bastante agitada. Em muitos casos, essas pessoas precisam lidar com press\u00e3o no ambiente de trabalho, o estresse causado pelo tr\u00e2nsito e outros problemas pessoais capazes de gerar preocupa\u00e7\u00e3o. A longo prazo, esse cen\u00e1rio \u00e9 um dos respons\u00e1veis por prejudicar a nossa qualidade de vida, nos deixando mais vulner\u00e1veis a contrair e desenvolver doen\u00e7as. E para evitar complica\u00e7\u00f5es futuras, o melhor caminho \u00e9<strong> cuidar da sa\u00fade da fam\u00edlia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao investir nessa ideia, todos os membros da sua fam\u00edlia ter\u00e3o mais disposi\u00e7\u00e3o para encarar a agenda do dia a dia que, na maioria dos casos, costuma ser bem conturbada. A verdade \u00e9 que cada indiv\u00edduo tem os seus pr\u00f3prios h\u00e1bitos, mas, ainda assim, existem algumas pr\u00e1ticas que podem ser adotadas e que far\u00e3o toda a diferen\u00e7a no bem-estar e da vida saud\u00e1vel de todos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensando nisso, e para ajudar voc\u00ea nessa tarefa, criei um conte\u00fado com todas as dicas para auxiliar voc\u00ea, e os seus entes queridos, durante essa miss\u00e3o. Acompanhe o post e saiba tudo sobre o assunto!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-e-saude-da-familia\">O que \u00e9 sa\u00fade da fam\u00edlia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para o Sistema \u00danico de Sa\u00fade, a sa\u00fade da fam\u00edlia est\u00e1 no primeiro n\u00edvel de aten\u00e7\u00e3o, logo \u00e9 considerada uma forma essencial para a organiza\u00e7\u00e3o e fortalecimento da aten\u00e7\u00e3o b\u00e1sica da sa\u00fade. O m\u00e9dico e sua equipe vai auxiliar uma fam\u00edlia a melhorar os pontos da rotina que influenciam na nossa sa\u00fade, como: alimenta\u00e7\u00e3o, trabalho, exerc\u00edcio f\u00edsico, higiene da casa e pessoal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-faca-exames-preventivos\">1. Fa\u00e7a exames preventivos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O primeiro passo para quem deseja cuidar da sa\u00fade da fam\u00edlia, \u00e9 incentivar todos os membros a realizarem exames preventivos frequentemente. Isso mesmo! Caso voc\u00ea n\u00e3o saiba, existem muitas doen\u00e7as que s\u00e3o assintom\u00e1ticas, ou seja, n\u00e3o apresentam nenhum sintoma, e somente um exame de rotina \u00e9 capaz de identific\u00e1-las a tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao fazer um check-up regularmente, voc\u00ea saber\u00e1 <strong>como est\u00e1 o funcionamento do seu organismo<\/strong> e se h\u00e1 algo que precisa ser feito para melhorar a sua sa\u00fade e evitar o surgimento de doen\u00e7as s\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dica \u00e9 realizar uma bateria de exames de rotina, pelo menos, uma vez por ano. Caso tenha algu\u00e9m na sua fam\u00edlia que seja portador de uma doen\u00e7a, seja ela grave ou n\u00e3o, essa frequ\u00eancia deve ser maior, conforme as orienta\u00e7\u00f5es de um m\u00e9dico especialista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em m\u00e9dia, s\u00e3o oito os exames solicitados em um check-up. Mas \u00e9 claro que, de acordo com a condi\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo, essas an\u00e1lises podem variar. Veja abaixo quais s\u00e3o os principais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>exame para medir a press\u00e3o arterial;<\/li><li>exame de sangue;<\/li><li>exame para medir o colesterol e diabetes;<\/li><li>teste ergom\u00e9trico;<\/li><li>eletrocardiograma;<\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/consulta-com-ginecologista\/\">papanicolau<\/a>, para as mulheres;<\/li><li>mamografia, para as mulheres;<\/li><li>dosagem dos horm\u00f4nios da tireoide (TSH e T4).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-pratique-atividades-fisicas-em-familia\">2. Pratique atividades f\u00edsicas em fam\u00edlia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Engana-se quem imagina que os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o realizados apenas para perder aqueles quilinhos a mais. Muito al\u00e9m disso, essas atividades s\u00e3o excelentes para manter a sa\u00fade em dia e, quando realizadas em conjunto, podem contribuir para <strong>estreitar o relacionamento de todos os membros de uma fam\u00edlia<\/strong>. Bacana, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O que n\u00e3o faltam s\u00e3o op\u00e7\u00f5es de modalidades para praticar em conjunto, como as caminhadas, jogos de futebol ou v\u00f4lei, passeios de bicicleta em um parque e muitos outros. Para que a pr\u00e1tica fique ainda mais divertida, procure realizar esses exerc\u00edcios ao ar livre: em um clube, em uma pracinha perto de casa, em uma casa no campo ou, inclusive, na praia, durante um belo dia de sol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em longo prazo, ser\u00e1 poss\u00edvel notar que todos da sua fam\u00edlia ter\u00e3o mais disposi\u00e7\u00e3o e, principalmente, conseguir\u00e3o ter mais <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/esgotamento-emocional-descubra-os-sintomas\/\">equil\u00edbrio entre a sa\u00fade f\u00edsica e emocional.<\/a> Vale a pena!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-crie-um-cardapio-saudavel-para-todos\">3. Crie um card\u00e1pio saud\u00e1vel para todos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos fatores que mais merecem aten\u00e7\u00e3o para manter a sa\u00fade da fam\u00edlia. Uma <strong>dieta equilibrada e rica em nutrientes<\/strong> \u00e9 fundamental para aqueles que desejam ter mais sa\u00fade e qualidade de vida. Portanto, comece desde j\u00e1 a analisar o que voc\u00ea e a sua fam\u00edlia est\u00e3o consumindo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ideal \u00e9 sempre montar pratos coloridos e bem variados, com muitas verduras, legumes, gr\u00e3os integrais, prote\u00ednas magras e gorduras boas. Juntos, esses alimentos ajudam a prevenir uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es. O c\u00e2ncer, a hipertens\u00e3o, a diabetes, o colesterol alto e o infarto do mioc\u00e1rdio s\u00e3o algumas delas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma boa alternativa \u00e9 fazer pequenos lanches para todos os membros da fam\u00edlia. Essas refei\u00e7\u00f5es podem ser consumidas no trabalho, na escola ou em qualquer atividade externa. Nozes, castanhas e frutas tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es para quem est\u00e1 longe de casa e precisa fazer um lanchinho r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-cuide-da-higiene-do-lar\">4. Cuide da higiene do lar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro fator important\u00edssimo para cuidar da sa\u00fade da fam\u00edlia \u00e9 manter a higiene da casa em ordem. Com esse cuidado, \u00e9 poss\u00edvel prevenir uma s\u00e9rie de contamina\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es, que podem ser causadas por bact\u00e9rias ou v\u00edrus. Um perigo!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A boa not\u00edcia, \u00e9 que existem alguns h\u00e1bitos simples que ajudam a diminuir esse risco. O principal deles \u00e9 deixar todos os <strong>c\u00f4modos limpos, organizados e bem arejados<\/strong>, facilitando a entrada de ilumina\u00e7\u00e3o solar no ambiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O mesmo cuidado deve ser mantido para combater o surgimento de \u00e1caros e mofos \u2014 ainda mais, se algum membro da sua fam\u00edlia sofrer com algum tipo de alergia. Nesse caso, vale a pena trocar regularmente as fronhas, len\u00e7\u00f3is, toalhas e tapetes da casa. Ensine ainda, as crian\u00e7as a lavarem bem as m\u00e3os antes de comer e ap\u00f3s usar o banheiro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-conte-com-um-programa-de-assistencia-continua-em-saude\">5. Conte com um Programa de Assist\u00eancia Cont\u00ednua em sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar no <strong>Programa de Assist\u00eancia Cont\u00ednua em sa\u00fade<\/strong>? Se n\u00e3o, saiba que est\u00e1 na hora de conhecer essa modalidade. Mais acess\u00edvel que um conv\u00eanio m\u00e9dico tradicional, essa op\u00e7\u00e3o permite que voc\u00ea tenha acesso a especialistas de diferentes segmentos da medicina, podendo realizar, inclusive, <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/qual-e-o-melhor-momento-para-um-check-up-anual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">exames m\u00e9dicos<\/a> de forma eficiente e com alt\u00edssima qualidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao investir nessa modalidade, ser\u00e1 poss\u00edvel contar com o acompanhamento de um m\u00e9dico dedicado para toda a fam\u00edlia e um atendimento 24 horas, proporcionando assim, muito mais seguran\u00e7a e tranquilidade para todos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A grande vantagem de considerar essa op\u00e7\u00e3o, \u00e9 que <strong>o especialista j\u00e1 estar\u00e1 por dentro de todos os detalhes envolvendo a sua sa\u00fade e de toda a sua fam\u00edlia<\/strong>. Com isso, sempre que surgir alguma complica\u00e7\u00e3o inesperada, o profissional ter\u00e1 facilidade para saber o que est\u00e1 acontecendo e, assim, indicar as melhores op\u00e7\u00f5es de tratamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta \u00e9, sem d\u00favida, uma op\u00e7\u00e3o bem mais acertada e eficaz do que se consultar com m\u00e9dicos diferentes sempre que um novo problema aparecer. Vale a pena considerar!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viu s\u00f3? Ao seguir esses h\u00e1bitos, ser\u00e1 bem mais pr\u00e1tico cuidar da sa\u00fade da fam\u00edlia e proteger quem voc\u00ea mais ama de qualquer problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe tudo sobre o assunto, aproveite o momento para conhecer as vantagens do <a href=\"http:\/\/www,kompa.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Programa de Assist\u00eancia Cont\u00ednua<\/a>!<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-tag-cloud\"><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=ansiedade\" class=\"tag-cloud-link tag-link-157 tag-link-position-1\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"ansiedade (6 itens)\">ansiedade<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=atendimento-digital-em-saude\" class=\"tag-cloud-link tag-link-188 tag-link-position-2\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"atendimento digital em sa\u00fade (5 itens)\">atendimento digital em sa\u00fade<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=atividade-fisica\" class=\"tag-cloud-link tag-link-190 tag-link-position-3\" style=\"font-size: 9.2631578947368pt;\" aria-label=\"atividade f\u00edsica (7 itens)\">atividade f\u00edsica<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=autocuidado\" class=\"tag-cloud-link tag-link-194 tag-link-position-4\" style=\"font-size: 9.7894736842105pt;\" aria-label=\"autocuidado (8 itens)\">autocuidado<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=bem-estar\" class=\"tag-cloud-link tag-link-208 tag-link-position-5\" style=\"font-size: 9.7894736842105pt;\" aria-label=\"Bem-Estar (8 itens)\">Bem-Estar<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=cardiologia\" class=\"tag-cloud-link tag-link-247 tag-link-position-6\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"cardiologia (6 itens)\">cardiologia<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=cardiologista\" class=\"tag-cloud-link tag-link-248 tag-link-position-7\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"cardiologista (6 itens)\">cardiologista<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=cirurgias-e-procedimentos\" class=\"tag-cloud-link tag-link-305 tag-link-position-8\" style=\"font-size: 9.7894736842105pt;\" aria-label=\"cirurgias e procedimentos (8 itens)\">cirurgias e procedimentos<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=consulta-online\" class=\"tag-cloud-link tag-link-408 tag-link-position-9\" style=\"font-size: 10.736842105263pt;\" aria-label=\"consulta online (10 itens)\">consulta online<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=dermatologia\" class=\"tag-cloud-link tag-link-465 tag-link-position-10\" style=\"font-size: 10.315789473684pt;\" aria-label=\"dermatologia (9 itens)\">dermatologia<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=dermatologista\" class=\"tag-cloud-link tag-link-466 tag-link-position-11\" style=\"font-size: 12.736842105263pt;\" aria-label=\"dermatologista (16 itens)\">dermatologista<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=diabetes\" class=\"tag-cloud-link tag-link-480 tag-link-position-12\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"diabetes (6 itens)\">diabetes<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=disturbios-mentais\" class=\"tag-cloud-link tag-link-505 tag-link-position-13\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"Dist\u00farbios mentais (6 itens)\">Dist\u00farbios mentais<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=dor-de-cabeca\" class=\"tag-cloud-link tag-link-536 tag-link-position-14\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"dor de cabe\u00e7a (6 itens)\">dor de cabe\u00e7a<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=endocrinologia\" class=\"tag-cloud-link tag-link-586 tag-link-position-15\" style=\"font-size: 9.2631578947368pt;\" aria-label=\"Endocrinologia (7 itens)\">Endocrinologia<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=endocrinologista\" class=\"tag-cloud-link tag-link-588 tag-link-position-16\" style=\"font-size: 15.368421052632pt;\" aria-label=\"endocrinologista (29 itens)\">endocrinologista<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=endocrinologista-online\" class=\"tag-cloud-link tag-link-590 tag-link-position-17\" style=\"font-size: 12.736842105263pt;\" aria-label=\"endocrinologista online (16 itens)\">endocrinologista online<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=endocrino-2\" class=\"tag-cloud-link tag-link-585 tag-link-position-18\" style=\"font-size: 9.2631578947368pt;\" aria-label=\"End\u00f3crino (7 itens)\">End\u00f3crino<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=exercicio-fisico\" class=\"tag-cloud-link tag-link-647 tag-link-position-19\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"exerc\u00edcio f\u00edsico (6 itens)\">exerc\u00edcio f\u00edsico<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=gastro\" class=\"tag-cloud-link tag-link-698 tag-link-position-20\" style=\"font-size: 9.2631578947368pt;\" aria-label=\"gastro (7 itens)\">gastro<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=gastroenterologista\" class=\"tag-cloud-link tag-link-702 tag-link-position-21\" style=\"font-size: 12.421052631579pt;\" aria-label=\"gastroenterologista (15 itens)\">gastroenterologista<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=ginecologia\" class=\"tag-cloud-link tag-link-714 tag-link-position-22\" style=\"font-size: 9.2631578947368pt;\" aria-label=\"ginecologia (7 itens)\">ginecologia<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=ginecologista\" class=\"tag-cloud-link tag-link-716 tag-link-position-23\" style=\"font-size: 15.052631578947pt;\" aria-label=\"ginecologista (27 itens)\">ginecologista<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=ginecologista-online\" class=\"tag-cloud-link tag-link-720 tag-link-position-24\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"ginecologista online (6 itens)\">ginecologista online<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=gravidez\" class=\"tag-cloud-link tag-link-738 tag-link-position-25\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"gravidez (6 itens)\">gravidez<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=hipertensao\" class=\"tag-cloud-link tag-link-777 tag-link-position-26\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"hipertens\u00e3o (6 itens)\">hipertens\u00e3o<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=infectologista\" class=\"tag-cloud-link tag-link-819 tag-link-position-27\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"infectologista (6 itens)\">infectologista<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=kompa\" class=\"tag-cloud-link tag-link-849 tag-link-position-28\" style=\"font-size: 9.2631578947368pt;\" aria-label=\"kompa (7 itens)\">kompa<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=kompa-saude\" class=\"tag-cloud-link tag-link-851 tag-link-position-29\" style=\"font-size: 22pt;\" aria-label=\"Kompa sa\u00fade (129 itens)\">Kompa sa\u00fade<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=menstruacao\" class=\"tag-cloud-link tag-link-951 tag-link-position-30\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"menstrua\u00e7\u00e3o (6 itens)\">menstrua\u00e7\u00e3o<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=medico-online\" class=\"tag-cloud-link tag-link-913 tag-link-position-31\" style=\"font-size: 17.894736842105pt;\" aria-label=\"m\u00e9dico online (51 itens)\">m\u00e9dico online<\/a>\n<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?tag=neurologista\" class=\"tag-cloud-link tag-link-982 tag-link-position-32\" style=\"font-size: 8.7368421052632pt;\" aria-label=\"neurologista (6 itens)\">neurologista<\/a>\n<a 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