{"id":5516,"date":"2021-10-06T09:21:37","date_gmt":"2021-10-06T12:21:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kompa.com.br\/?p=5516"},"modified":"2021-10-06T09:21:37","modified_gmt":"2021-10-06T12:21:37","slug":"autoexame-de-mama-saiba-o-passo-a-passo-de-como-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=5516","title":{"rendered":"Autoexame de mama: Saiba o passo a passo de como fazer"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diante das situa\u00e7\u00f5es que o mundo est\u00e1 passando, a busca por conhecimentos m\u00e9dicos est\u00e1 cada dia maior. Neste m\u00eas de outubro, muitos sabem que h\u00e1 a campanha sobre o<strong><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/cancer-de-mama\/\"> Outubro Rosa<\/a><\/strong>. Para ajudar as mulheres, voc\u00eas sabem como fazer o <strong>autoexame de mama<\/strong>? Esse \u00e9 o tema do conte\u00fado, nele estar\u00e1 explicado passo a passo de como manter esse autoexame em dia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Temas do post<\/h2><ul><li><a href=\"\/#h-por-qu-rosa\" data-level=\"2\">Por qu\u00ea rosa?<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-autoexame-de-mama-passo-a-passo\" data-level=\"2\">Autoexame de mama &#8211; Passo a passo<\/a><ul><li><a href=\"\/#h-de-frente-ao-espelho\" data-level=\"3\">De frente ao espelho<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-de-p-no-chuveiro\" data-level=\"3\">De p\u00e9 no chuveiro<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-deitada\" data-level=\"3\">Deitada<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"\/#h-e-depois-do-autoexame-de-mama-o-que-fazer\" data-level=\"2\">E depois do autoexame de mama o que fazer?<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-conclus-o-sobre-o-autoexame-de-mama\" data-level=\"2\">Conclus\u00e3o sobre o autoexame de mama<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-por-qu-rosa\">Por qu\u00ea rosa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De certo que o autoexame de mama \u00e9 algo muito importante, mas antes de abordar o tema em si, voc\u00ea sabe qual \u00e9 o motivo da cor ser rosa contra o c\u00e2ncer de mama? Da mesma forma que o amarelo \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o contra o suic\u00eddio, h\u00e1 uma hist\u00f3ria por traz da cor que simboliza essa conscientiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em suma, nos Estados Unidos, haviam diversos estados que j\u00e1 faziam campanhas em outubro referente ao <strong>c\u00e2ncer de mama<\/strong> e\/ou <strong>mamografia<\/strong>. Por\u00e9m, em 1990 na cidade de Nova York a <strong>Funda\u00e7\u00e3o Susan G. Komen for the Cure<\/strong> lan\u00e7ou um la\u00e7o cor de rosa e o distribuiu na 1\u00aa<strong> Corrida pela Cura<\/strong>. Desde ent\u00e3o, o rosa se tornou a cor oficial do movimento que agora est\u00e1 espalhado pelo mundo todo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A saber, h\u00e1 outras a\u00e7\u00f5es muito famosas no m\u00eas de outubro que visa conscientizar a popula\u00e7\u00e3o. Um deles e muito conhecido aqui no Brasil \u00e9 a ilumina\u00e7\u00e3o rosa em diversos pr\u00e9dios e monumentos. Sem d\u00favida voc\u00ea j\u00e1 deve ter visto na TV o Cristo Redentor-RJ iluminado em rosa, Obelisco do Ibirapuera-SP. S\u00e3o s\u00f3 alguns exemplos de como essa campanha est\u00e1 no mundo todo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-autoexame-de-mama-passo-a-passo\">Autoexame de mama &#8211; Passo a passo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que j\u00e1 conhece pelo menos um pouco da hist\u00f3ria sobre o <strong>Outubro<\/strong> <strong>Rosa<\/strong> como campanha, \u00e9 hora de come\u00e7ar a tratar. Por isso quando se fala de <strong>autoexame de mama<\/strong>, o mais importante \u00e9 se atentar aos detalhes. A saber, esse passo a passo \u00e9 dividido em <strong>3 etapas<\/strong>: <strong>No espalho<\/strong>, <strong>Banho<\/strong> e <strong>Deitada<\/strong>. N\u00e3o se preocupe, s\u00e3o f\u00e1ceis de fazer e n\u00e3o requerem tanto tempo, por\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio uma <strong>aten\u00e7\u00e3o maior<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vale destacar que esse autoexame de mama \u00e9 indicado \u00e0 <strong>todas as mulheres a partir dos 20 anos<\/strong>. Pelo fato das <strong>mamas <\/strong>ficarem <strong>inchadas<\/strong> antes (TPM) e durante o per\u00edodo menstrual, \u00e9 o ideal <strong>fazer <\/strong>este <strong>autoexame 1 semana (7 dias) <\/strong>depois que o sangramento iniciou. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-de-frente-ao-espelho\">De frente ao espelho<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para facilitar o processo do autoexame, n\u00e3o ter\u00e1 nenhuma explica\u00e7\u00e3o a cada passo a passo, a forma que ser\u00e1 abordada \u00e9 extremamente intuitiva, assim n\u00e3o haver\u00e1 nenhuma d\u00favida em rela\u00e7\u00e3o ao processo.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tire a blusa e o suti\u00e3 &#8211; Fique em frente ao espelho com os bra\u00e7os ca\u00eddos;<\/strong><\/li><li><strong>Coloque as m\u00e3os na cintura fazendo for\u00e7a &#8211; Assim veja o tamanho e contorno das mamas;<\/strong><\/li><li><strong>Veja se o suti\u00e3 deixou marca em apenas 1 mama, isso indica incha\u00e7o;<\/strong><\/li><li><strong>Coloque os bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a &#8211; Verifique se h\u00e1 altera\u00e7\u00e3o no tamanho e forma do mamilo;<\/strong><\/li><li><strong>Pressione suavemente o seio e observe se sai secre\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-de-p-no-chuveiro\">De p\u00e9 no chuveiro<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Estique o bra\u00e7o esquerdo e apoie sobre a cabe\u00e7a, deixando o cotovelo apontado para cima;<\/strong><\/li><li><strong>Com sua m\u00e3o direita, deslize-a pela mama esquerda, de prefer\u00eancia com a polpa do dedo e n\u00e3o com a unha;<\/strong><\/li><li><strong>Fa\u00e7a movimentos circulares com firmeza, por\u00e9m sem causar desconforto ou dores;<\/strong><\/li><li><strong>Ao apalpar, verifique se h\u00e1 algum n\u00f3dulo palp\u00e1vel;<\/strong><\/li><li><strong>Repita o mesmo processo, dessa vez na outra mama, fa\u00e7a os mesmos movimentos.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-deitada\">Deitada<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>J\u00e1 deitada, coloque uma toalha dobrada ou um travesseiro fino d&#8217;baixo do ombro direito, desse jeito ir\u00e1 examinar a mama direita;<\/strong><\/li><li><strong>Sinta a mama com movimentos circulares, al\u00e9m disso fa\u00e7a uma leve press\u00e3o para ver se h\u00e1 anormalidades;<\/strong><\/li><li><strong>Apalpe a parte mais externa da mama, pr\u00f3xima da axila;<\/strong><\/li><li><strong>Depois a axila, fa\u00e7a os mesmos movimentos;<\/strong><\/li><li><strong>Troque o encosto para o outro ombro e repita o processo.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-e-depois-do-autoexame-de-mama-o-que-fazer\">E depois do autoexame de mama o que fazer?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ap\u00f3s todo esse processo simples, caso encontre alguma anormalidade em alguma regi\u00e3o da mama, \u00e9 indispens\u00e1vel a procura por um m\u00e9dico especialista. Portanto fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es ap\u00f3s o autoexame de mama, e leve ao m\u00e9dico, assim o tratamento pode come\u00e7ar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclus-o-sobre-o-autoexame-de-mama\">Conclus\u00e3o sobre o autoexame de mama<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como voc\u00ea p\u00f4de notar, \u00e9 um autoexame bem r\u00e1pido, agora que j\u00e1 sabe o que foi feito, na Kompa \u00e9 poss\u00edvel agendar uma consulta para que o tratamento comece de imediato. A saber, na Kompa Sa\u00fade h\u00e1 o<a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/medico-dedicado-e-de-familia-grande-aliado-da-saude\/\"> <strong>m\u00e9dico dedicado<\/strong><\/a><strong> <\/strong>ele pode acompanhar todo o processo e auxiliar. Sabe o melhor, quem tem o plano de assinatura, tem essa consulta 100% online atrav\u00e9s da Telemedicina e gratuita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1 esperando o que, j\u00e1 comece o tratamento de preven\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer de mama, o quanto antes, melhor \u00e9 para voc\u00ea manter uma vida saud\u00e1vel com aqueles que voc\u00ea ama e se importa. <a href=\"https:\/\/app.kompa.com.br\/cadastro\/login\/?next=\/\">Clique aqui<\/a> e saiba mais sobre e fa\u00e7a seu cadastro. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-yoast-seo-related-links\"><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/campanha-contra-o-suicidio\/\">Suic\u00eddio &#8211; Campanha de conscientiza\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/cancer-de-mama\/\">C\u00e2ncer de mama: Fa\u00e7a a preven\u00e7\u00e3o o ano todo<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/conheca-os-sintomas-de-problemas-na-tireoide\/\">Conhe\u00e7a os sintomas de problemas na tireoide<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/como-e-o-passo-a-passo-de-um-atendimento-do-medico-online\/\">Como \u00e9 o passo a passo de um atendimento do m\u00e9dico online:<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/sintomas-de-cancer-no-utero\/\">Saiba quais os mais comuns sintomas de c\u00e2ncer no \u00fatero<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fontes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bayer &#8211; Gineco (05\/10\/2021 \u00e0s 13H);<\/li><li>Outubro Rosa (05\/10\/2021 \u00e0s 15H);<\/li><li>CON (05\/10\/2021 \u00e0s 15H30)<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diante das situa\u00e7\u00f5es que o mundo est\u00e1 passando, a busca por conhecimentos m\u00e9dicos est\u00e1 cada dia maior. 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