{"id":6420,"date":"2021-12-16T21:28:30","date_gmt":"2021-12-17T00:28:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kompa.com.br\/?p=6420"},"modified":"2021-12-16T21:28:30","modified_gmt":"2021-12-17T00:28:30","slug":"beneficios-da-atividade-fisica-na-infancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=6420","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea conhece os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qualquer um encontra muitos benef\u00edcios praticando atividades f\u00edsicas. Estes v\u00e3o desde quest\u00f5es objetivas do preparo f\u00edsico at\u00e9 a potencializa\u00e7\u00e3o de capacidades mentais. Ouvimos com frequ\u00eancia o quanto \u00e9 necess\u00e1rio manter a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos na sua rotina, segundo a OMS um adulto saud\u00e1vel deve praticar de 150 a 300 minutos de atividade f\u00edsica de intensidade moderada por semana. Enquanto crian\u00e7as e adolescentes devem praticar 60 minutos de aer\u00f3bico moderado por dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No caso das crian\u00e7as e adolescentes, o exerc\u00edcio f\u00edsico apresenta muitos benef\u00edcios no desenvolvimento e aprendizado que v\u00e3o al\u00e9m das quest\u00f5es de sa\u00fade do corpo. Al\u00e9m disso, tende a ser do pr\u00f3prio interesse da crian\u00e7a praticar esportes, pois estes se tornam lazer dentro da vida delas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Tabela de conte\u00fados<\/h2><ul><li><a href=\"\/#h-atividade-fisica-na-infancia-beneficios\" data-level=\"2\">Atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia: benef\u00edcios<\/a><ul><li><a href=\"\/#h-o-desenvolvimento-da-crianca\" data-level=\"3\">O Desenvolvimento da crian\u00e7a<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-como-encontrar-atividade-fisica-na-infancia\" data-level=\"3\">Como encontrar atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-atividade-fisica-na-infancia-beneficios\">Atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia: benef\u00edcios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O excesso de peso \u00e9 um risco \u00e0 sa\u00fade em qualquer idade, mas crian\u00e7as e adolescentes acima do peso podem estar sendo colocados no caminho para a obesidade m\u00f3rbida na fase adulta. Al\u00e9m disso, doen\u00e7as irrevers\u00edveis como a diabetes podem ser adquiridas por crian\u00e7as que n\u00e3o se alimentam bem ou praticam exerc\u00edcios. Desta forma, o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma das principais chaves para evitar o excesso de peso. Vale lembrar que crian\u00e7as e adolescentes, com um metabolismo saud\u00e1vel, tem maior facilidade para perder peso do que adultos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come\u00e7ar a praticar exerc\u00edcios na inf\u00e2ncia tamb\u00e9m facilita a manuten\u00e7\u00e3o deste h\u00e1bito saud\u00e1vel para a vida adulta. Assim como qualquer outra coisa que aprendemos na inf\u00e2ncia e continuamos fazendo quando mais velhos, nossa tend\u00eancia \u00e9 evoluir nessa pr\u00e1tica. Crian\u00e7as que fazem exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente tem menores chances de desenvolverem hipertens\u00e3o, colesterol alto, disfun\u00e7\u00f5es do f\u00edgado e at\u00e9 apneia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas al\u00e9m de todos os benef\u00edcios citados sobre a sa\u00fade f\u00edsica, muitas modalidades esportivas ensinam valores necess\u00e1rios para o desenvolvimento intelectual de uma crian\u00e7a. Qualquer esporte coletivo, como futebol, v\u00f4lei, handebol e basquete ensina a crian\u00e7a sobre trabalho em equipe e conviver com diferen\u00e7as. Este tipo de aprendizado \u00e9 muito mais facilmente desenvolvido na inf\u00e2ncia e o respeito pelo outro que estes esportes podem oferecer \u00e9 essencial para que este adulto seja uma pessoa com car\u00e1ter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Artes marciais como o jiu-jitsu, o karat\u00ea e o jud\u00f4 fazem com que a crian\u00e7a entenda o espirito esportivo muito bem. Essas lutas podem parecer embates f\u00edsicos e agressivos para quem n\u00e3o conhece a filosofia por tr\u00e1s delas. Mas todas s\u00e3o, na verdade, centradas na disciplina, no respeito ao mestre e ao advers\u00e1rio. A evolu\u00e7\u00e3o de faixas por m\u00e9rito esportivo tamb\u00e9m \u00e9 eficiente para que a crian\u00e7a entenda o valor do esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-desenvolvimento-da-crianca\">O Desenvolvimento da crian\u00e7a<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a Sociedade Brasileira de <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/onde-conseguir-uma-consulta-com-pediatra-online\/\">Pediatria<\/a>: \u201cA atividade f\u00edsica \u00e9 o comportamento que juntamente com a gen\u00e9tica, nutri\u00e7\u00e3o e o ambiente, contribuem para que o indiv\u00edduo atinja seu potencial de crescimento, desenvolva plenamente a aptid\u00e3o f\u00edsica e tenha como resultante um bom n\u00edvel de sa\u00fade.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dito isso, deve-se estimular a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia, n\u00e3o apenas como uma obriga\u00e7\u00e3o, e sim procurando o prazer nestas. Meninos e meninas que n\u00e3o se identificam com os esportes coletivos podem se interessar por nata\u00e7\u00e3o, dan\u00e7as, artes marciais e gin\u00e1sticas. Todas as pr\u00e1ticas tem o potencial de garantir uma coordena\u00e7\u00e3o motora de qualidade para o resto da vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nata\u00e7\u00e3o, por exemplo, desenvolve um controle respirat\u00f3rio muito forte, al\u00e9m de fortalecer m\u00fasculos de todo o corpo. Pernas, bra\u00e7os, tronco, costas e abd\u00f4men s\u00e3o muito beneficiados pela nata\u00e7\u00e3o, e muitas pessoas encontram nessa pr\u00e1tica um potencial de controle da ansiedade muito grande. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 fundamental lembrarmos que n\u00e3o existem atividades de meninos e de meninas, se seu filho se interessa por alguma pr\u00e1tica incentive-o e n\u00e3o deixe o preconceito atrapalhar o sonho de uma crian\u00e7a. Iniciativas como o <a href=\"https:\/\/peladoreal.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pelado Real<\/a>, uma escola de futebol exclusiva para meninas, crescem cada vez mais e s\u00e3o fundamentais para o desenvolvimento de atletas para o futuro do pa\u00eds. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-encontrar-atividade-fisica-na-infancia\">Como encontrar atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas pr\u00e1ticas esportivas s\u00e3o oferecidas pela escola, mas, muitas vezes, o hor\u00e1rio escolar da educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica n\u00e3o \u00e9 suficiente. Ent\u00e3o existem servi\u00e7os para todas as idades que oferecem aulas de dan\u00e7a, nata\u00e7\u00e3o, esportes e artes marciais. \u00c9 claro que existe uma grande variedade de pre\u00e7os para esses servi\u00e7os, depende do estabelecimento onde os procura. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, felizmente, existem muitas iniciativas de organiza\u00e7\u00e3o gratuita para oferecer aulas de esportes e outras atividades f\u00edsicas. O mais importante \u00e9 pesquisar as op\u00e7\u00f5es daquela modalidade pela qual seu filho se interessa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O Programa Segundo Tempo, criado em 2003, atende mais de 4 milh\u00f5es de crian\u00e7as e jovens entre 3 e 17 anos no Brasil. Este \u00e9 feito com a inten\u00e7\u00e3o de proporcionar a pr\u00e1tica esportiva para crian\u00e7as que estejam em situa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade social. As modalidades oferecidas dependem da unidade do programa, mas alguns exemplos s\u00e3o o atletismo, a nata\u00e7\u00e3o, o v\u00f4lei e o basquete.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Programas como este deveriam ser mais estimulados, pois ajudam no desenvolvimento das crian\u00e7as, diminuem a obesidade infantil, criam o espirito de coletividade e come\u00e7am a preparar atletas para o futuro. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea conhece os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia? Qualquer um encontra muitos benef\u00edcios praticando atividades f\u00edsicas. 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