{"id":65722,"date":"2022-01-21T18:47:05","date_gmt":"2022-01-21T21:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kompa.com.br\/?p=65722"},"modified":"2022-01-21T18:47:05","modified_gmt":"2022-01-21T21:47:05","slug":"esgotamento-emocional-descubra-os-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=65722","title":{"rendered":"Esgotamento emocional: descubra os sintomas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>O esgotamento emocional \u00e9 considerado um problema de sa\u00fade mental, um dos t\u00f3picos mais discutidos da modernidade.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitos estudiosos, pesquisadores e m\u00e9dicos se dedicam \u00e0 investigar o funcionamento da mente humana. Nosso comportamento \u00e9 resultado de intera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas do c\u00e9rebro, mas tamb\u00e9m depende muito de toda a subjetividade que forma o nosso inconsciente. Os estudos da neurologia, psiquiatria e psicologia cada vez mais avan\u00e7am no entendimento de doen\u00e7as como ansiedade, depress\u00e3o, esquizofrenia etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos fen\u00f4menos mais estudados dos dias atuais \u00e9 o esgotamento emocional, tamb\u00e9m conhecido como s\u00edndrome de burnout. Este \u00e9 considerado um estado de exaust\u00e3o f\u00edsica e mental causado pela vida profissional do ind\u00edviduo. Chegar \u00e0 este n\u00edvel de cansa\u00e7o \u00e9 muito perigoso, prejudicando a sa\u00fade, o bem estar e a pr\u00f3pria vida profissional de quem sofre com isso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas, assim como a maior parte dos problemas de sa\u00fade mental, n\u00e3o existe uma causa \u00fanica para o esgotamento nem um tratamento \u00fanico. Este tipo de altera\u00e7\u00e3o do estado psicol\u00f3gico de algu\u00e9m pode ser influenciado por diversos fatores, por isso que \u00e9 t\u00e3o importante um acompanhamento m\u00e9dico profissional para tais casos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Tabela de conte\u00fados<\/h2><ul><li><a href=\"\/#h-causas-do-esgotamento-emocional\" data-level=\"2\">Causas do esgotamento emocional<\/a><ul><li><a href=\"\/#h-sintomas\" data-level=\"3\">Sintomas<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-prevencao-e-tratamento-para-o-esgotamento-emocional\" data-level=\"3\">Preven\u00e7\u00e3o e tratamento para o esgotamento emocional<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-causas-do-esgotamento-emocional\">Causas do esgotamento emocional<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A s\u00edndrome de burnout, ou esgotamento emocional, \u00e9 vista por muitas pessoas como o resultado de trabalho excessivo. Mas alguns estudiosos j\u00e1 apontam para outras quest\u00f5es que tamb\u00e9m levam a este problema. A conclus\u00e3o, de maneira geral, \u00e9 de que a sobrecarga de press\u00e3o exterior, por qualquer motivo que seja, leve ao estado de exaust\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como o trabalho \u00e9 uma atividade central da vida de muitos n\u00f3s, e neste temos muitas responsabilidades a cumprir, acaba que quest\u00f5es profissionais, por muitas vezes, nos sobrecarregam mais do que outros fatores. Dito isso, sabemos que o medo de perder o emprego e a necessidade de pagar as contas se tornam muito pesados para uma pessoa lidar. Ent\u00e3o o esgotamento emocional \u00e9 mais do que o cansa\u00e7o fisiol\u00f3gico. \u00c9 claro que acordar cedo e trabalhar por horas todos os dias \u00e9 muito cansativo, mas o burnout diz respeito ao ponto em que este cansa\u00e7o se soma \u00e0s preocupa\u00e7\u00f5es e deixa o indiv\u00edduo em um estado de estresse profundo demais para que ele consiga sair f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Infelizmente, crian\u00e7as e adolescentes tamb\u00e9m podem atingir o esgotamento emocional. Essa parcela da popula\u00e7\u00e3o estuda diariamente, e este tipo de responsabilidade pode causar uma sobrecarga quando excessiva. Al\u00e9m disso, os jovens est\u00e3o na fase que come\u00e7am a lidar com as dificuldades da vida, refletem sobre mortalidade, se preocupam com o futuro etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto nossa vida n\u00e3o gira em torno apenas do nosso trabalho, nossas rela\u00e7\u00f5es pessoais tamb\u00e9m podem se tornar exaustivas. Um casamento que n\u00e3o est\u00e1 dando certo \u00e9 capaz de se tornar um fator determinante para a explos\u00e3o de estresse em um casal. Da mesma forma que a solid\u00e3o pode se tornar um grande motivo de tristeza. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sintomas\">Sintomas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O principal sintoma \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o extremo, em um n\u00edvel que voc\u00ea n\u00e3o consegue recuperar as energias. \u00c9 normal ficar cansado depois de gastar muita energia, mas quando a exig\u00eancia passa dos limites, o corpo responde com a exaust\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea sente que mesmo depois de descansar continua indisposto pode ser que voc\u00ea esteja em estado de esgotamento emocional. O organismo precisa do descanso para funcionar regularmente, por isso que o ser humano precisa de oito horas di\u00e1rias de sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas o corpo n\u00e3o depende apenas do sono para ter energia. A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para entregar a disposi\u00e7\u00e3o ao organismo do ser humano. Tamb\u00e9m existem fatores culturais para a humanidade, que sente prazer ao ao ouvir m\u00fasica, assistir filmes, s\u00e9ries, televis\u00e3o, dan\u00e7ar, praticar esportes, conversar etc. E essas atividades s\u00e3o essenciais para o sentimento de bem estar do indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-prevencao-e-tratamento-para-o-esgotamento-emocional\">Preven\u00e7\u00e3o e tratamento para o esgotamento emocional<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Primeiramente, qualquer problema da ordem da sa\u00fade mental deve ser tratado por <a href=\"http:\/\/kompa.com.br\/psicologia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psic\u00f3logos<\/a> ou <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/medico-psiquiatra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psiquiatras<\/a>. A exaust\u00e3o \u00e9 o caso de uma pessoa que atinge o limite do cansa\u00e7o e o pr\u00f3prio descanso pode ser suficiente para uma recupera\u00e7\u00e3o. Mas esse descanso pode ser apenas um al\u00edvio moment\u00e2neo e o retorno ao trabalho esgotar\u00e1 a pessoa novamente. Por isso que \u00e9 t\u00e3o importante manter pr\u00e1ticas de <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/qual-a-diferenca-entre-exercicios-aerobicos-e-de-forca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autocuidado<\/a> no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso que um tratamento cont\u00ednuo \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para garantir a sa\u00fade mental da pessoa \u00e0 longo prazo e uma melhora mais segura de problemas deste tipo. Al\u00e9m do tratamento com os profissionais da psicologia, manter h\u00e1bitos que te fa\u00e7am bem na rotina \u00e9 fundamental para lhe devolver o bem estar. Tente passar mais tempo junto de pessoas que te fazem bem, evite situa\u00e7\u00f5es desgastantes que te deixar\u00e3o ainda mais estressado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Praticar atividade f\u00edsica com const\u00e2ncia \u00e9 essencial para sua sa\u00fade. Mas muitas pessoas acreditam que apenas a parte f\u00edsica \u00e9 beneficiada por estas praticas, enquanto o psicol\u00f3gico \u00e9 muito fortalecido pelo exerc\u00edcio f\u00edsico. Este tipo de atividade intensa produz um horm\u00f4nio chamado endorfina em nosso organismo, este \u00e9 respons\u00e1vel pelo controle e pela inibi\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n\n\n<form role=\"search\" method=\"get\" action=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/\" class=\"wp-block-search__button-outside wp-block-search__text-button wp-block-search\"    ><label class=\"wp-block-search__label\" for=\"wp-block-search__input-1\" >Pesquisar<\/label><div class=\"wp-block-search__inside-wrapper\" ><input class=\"wp-block-search__input\" id=\"wp-block-search__input-1\" placeholder=\"\" value=\"\" type=\"search\" name=\"s\" required \/><button aria-label=\"Pesquisar\" class=\"wp-block-search__button wp-element-button\" type=\"submit\" >Pesquisar<\/button><\/div><\/form>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O esgotamento emocional \u00e9 considerado um problema de sa\u00fade mental, um dos t\u00f3picos mais discutidos da modernidade. 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