{"id":65896,"date":"2022-01-17T19:39:56","date_gmt":"2022-01-17T22:39:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kompa.com.br\/?p=65896"},"modified":"2022-01-17T19:39:56","modified_gmt":"2022-01-17T22:39:56","slug":"triatlo-de-modalidade-olimpica-a-praticavel-por-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=65896","title":{"rendered":"Triatlo: de modalidade ol\u00edmpica \u00e0 pratic\u00e1vel por todos!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m de <strong>esporte ol\u00edmpico<\/strong>, o <strong>Triatlo <\/strong>conta com uma<strong> base de praticantes<\/strong> na casa do <strong>milh\u00e3o<\/strong>. Isso pelo fato de alguns <strong>atletas amadores <\/strong>praticar<strong> uma das modalidades <\/strong>visando manter a forma f\u00edsica. Portanto, com o intuito de ampliar o leque de informa\u00e7\u00f5es sobre tal exerc\u00edcio, veja <strong>alguns dados<\/strong> e do que se <strong>trata o Triatlo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sendo assim, nesse conte\u00fado ter\u00e1 tudo o que precisa saber, desde informa\u00e7\u00f5es sobre dist\u00e2ncia at\u00e9 como come\u00e7ar a praticar. Dito isso, acompanhe cada par\u00e1grafo do post para ter uma maior no\u00e7\u00e3o desse nobre esporte. Uma vez que \u00e9 uma modalidade ol\u00edmpica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Navegue pelo post<\/h2><ul><li><a href=\"\/#h-a-origem-do-triatlo\" data-level=\"2\">A origem do Triatlo<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-como-funciona\" data-level=\"2\">Como funciona?<\/a><ul><li><a href=\"\/#h-triatlo-sprint\" data-level=\"3\">Triatlo Sprint<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-olimpico\" data-level=\"3\">Ol\u00edmpico<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-longa-distancia\" data-level=\"3\">Longa dist\u00e2ncia<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-mixed-relay\" data-level=\"3\">Mixed Relay<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"\/#h-quero-praticar-o-triatlo-como-fazer\" data-level=\"2\">Quero praticar o Triatlo como fazer?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-origem-do-triatlo\">A origem do Triatlo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De certa forma, h\u00e1 algumas pessoas que acreditam que seu <strong>surgimento <\/strong>aconteceu <strong>no Hava\u00ed<\/strong>. No entanto <strong>naquela ocasi\u00e3o foi apenas um &#8220;divisor de \u00e1guas&#8221;<\/strong>. O <strong>Triatlo <\/strong>em si come\u00e7ou em<strong> San Diego na Calif\u00f3rnia<\/strong> por volta de 1974. Neste ano foi quando um <strong>clube de atletismo<\/strong> deu como <strong>programa de f\u00e9rias<\/strong> para seus atletas alguns exerc\u00edcios envolvendo <strong>nata\u00e7\u00e3o<\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/quais-sao-os-exercicios-essenciais-para-idosos\/\">ciclismo<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dessa forma, na volta das f\u00e9rias, o clube aplicou um desafio, visando observar se tais atletas tinham trabalhado as atividades propostas. Sendo assim eles <strong>nadaram 500 metros<\/strong>, <strong>pedalaram por 12km<\/strong> e terminaram o percurso <strong><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/alongamento-como-praticar\/\">correndo <\/a>5 km.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os atletas gostaram tanto desse &#8220;programa de f\u00e9rias&#8221; que pediram ao clube que fizesse um desafio na mesma linha, no entanto, queriam competir com os guarda-vidas de San Diego. A prova contou com 55 participantes, e a diferen\u00e7a entre os atletas dos salva-vidas foi clara. 2 anos depois, os pr\u00f3prios guarda-vidas sinalizaram algumas modifica\u00e7\u00f5es que ficaram &#8220;fixas&#8221;. Em suma a prova ficou da seguinte forma para os pr\u00f3ximos anos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>700 metros de nata\u00e7\u00e3o (no mar);<\/strong><\/li><li><strong>15km de pedalada nos arredores da praia;<\/strong><\/li><li><strong>4,5km de corrida.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por fim em 1977, o ex-oficial John Collins sugeriu a famosa prova que hoje \u00e9 conhecida como &#8220;<strong>IronMan<\/strong>&#8220;. Em suma ela acontece no <strong>Hava\u00ed<\/strong>, e o vencedor \u00e9 aquela pessoa que concluir todo o percurso no menor tempo poss\u00edvel. A saber, naquele ano o vencedor foi um taxista chamado John Haley.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No Brasil, o Triatlo s\u00f3 chegou em 1981. No entanto a 1\u00aa competi\u00e7\u00e3o oficial da modalidade s\u00f3 foi acontecer, 2 anos depois, em 1983. A saber ela foi realizada no Rio de Janeiro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-funciona\">Como funciona?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A saber, existem algumas varia\u00e7\u00f5es na forma que se pratica o Triatlo. Em suma, essas mudan\u00e7as giram muito em torno das dist\u00e2ncias que ser\u00e3o percorridas. Tais modalidades s\u00e3o conhecidas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Sprint;<\/strong><\/li><li><strong>Ol\u00edmpica\/Standard;<\/strong><\/li><li><strong>Longa dist\u00e2ncia;<\/strong><\/li><li><strong>Mixed Relay<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vale destacar que existem outras distin\u00e7\u00f5es, por\u00e9m como s\u00e3o pouco mencionadas principalmente no Brasil, se atente apenas nesses e no Ironman, que \u00e9 a competi\u00e7\u00e3o mais conhecida no circuito do triatlo tirando as <strong><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/beneficios-da-atividade-fisica-na-infancia\/\">Olimp\u00edadas<\/a><\/strong>. Apenas a crit\u00e9rio de curiosidade, existe uma modalidade no <strong>Triatlo <\/strong>conhecida como &#8220;<strong>Deca Ultra Triatlo<\/strong>&#8220;, \u00e9 a competi\u00e7\u00e3o mais longa. Sendo,<strong> 38km de nata\u00e7\u00e3o<\/strong>, <strong>1800km de ciclismo <\/strong>e <strong>422km de corrida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-triatlo-sprint\">Triatlo Sprint<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tendo sua dura\u00e7\u00e3o em cerca de<strong> 20 minutos<\/strong>, o <strong>Sprint <\/strong>ou <strong>Triatlo curto<\/strong>, consiste no menor percurso, sendo das seguintes dist\u00e2ncias: <strong>750m de nata\u00e7\u00e3o<\/strong>, <strong>20km de ciclismo<\/strong> e <strong>5km de corrida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-olimpico\">Ol\u00edmpico<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em suma \u00e9 esse que vemos nossos atletas brasileiros treinando para fazer a cada 4 anos. A saber os atletas devem percorrer as seguintes quilometragem para concluir o<strong> Triatlo Ol\u00edmpico<\/strong>: <strong>1,5km nadando<\/strong>, <strong>40km pedalando<\/strong> e <strong>10km correndo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-longa-distancia\">Longa dist\u00e2ncia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acordo com a ITU (Internacional Triathlon Union), essa modalidade pode ser o dobro ou triplo da dist\u00e2ncia percorrida no Ol\u00edmpico. Em suma, s\u00e3o consideradas duas para cada modalidade, confira:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>3km ou 4,5km de nata\u00e7\u00e3o;<\/strong><\/li><li><strong>80km ou 120km no ciclismo;<\/strong><\/li><li><strong>20km ou 30km correndo.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mixed-relay\">Mixed Relay<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste caso, \u00e9 quando h\u00e1 o revezamento de 2 homens e 2 mulheres por equipe para percorrer certa dist\u00e2ncia. A saber, as quilometragens s\u00e3o: <strong>300m de nata\u00e7\u00e3o<\/strong>, <strong>8km de ciclismo<\/strong> e <strong>30km de corrida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quero-praticar-o-triatlo-como-fazer\">Quero praticar o Triatlo como fazer?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de mais nada, \u00e9 ideal fazer exames de aptid\u00e3o f\u00edsica. Assim \u00e9 poss\u00edvel determinar se seu corpo aguenta as exig\u00eancias das atividades. Por isso \u00e9 muito importante os<strong><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/qual-e-o-melhor-momento-para-um-check-up-anual\/\"> check ups anuais<\/a><\/strong>. Portanto, depois de analisar seus resultados, o legal n\u00e3o \u00e9 sair fazendo os 3 de uma vez s\u00f3. Comece por um onde mais tenha familiaridade, assim que aprimorar, passe para o pr\u00f3ximo. Com isso saber\u00e1 que seu corpo ir\u00e1 se adaptando ao que for necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dito isso, se quiser competir em algum momento, sugiro que v\u00e1 atr\u00e1s da confedera\u00e7\u00e3o para conseguir um clube e essa parte que todo atleta precisa correr atr\u00e1s. Se esse for seu sonho, n\u00e3o desista dele, fa\u00e7a o que for necess\u00e1rio para alcan\u00e7\u00e1-lo. Uma vez na dire\u00e7\u00e3o tudo flui da melhor forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fontes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>COB (16\/01 \u00e0s 10H);<\/li><li>Kamel Turismo (16\/01 \u00e0s 12H);<\/li><li>CBTRI (16\/01 \u00e0s 14H).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-yoast-seo-related-links\"><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/quais-sao-os-exercicios-essenciais-para-idosos\/\">Quais s\u00e3o os exerc\u00edcios essenciais para idosos?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/endocrinologista-esportivo\/\">Endocrinologista esportivo: Quando e porque procurar esse especialista.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/medico-online\/\">Como ter atendimento atrav\u00e9s de m\u00e9dico online<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/sintomas-de-pressao-alta\/\">Conhe\u00e7a os sintomas de press\u00e3o alta<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/puerperio-quanto-tempo-leva-para-as-novas-maes\/\">Puerp\u00e9rio: Quanto tempo leva para as novas m\u00e3es?<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al\u00e9m de esporte ol\u00edmpico, o Triatlo conta com uma base de praticantes na casa do milh\u00e3o. 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