{"id":65903,"date":"2022-01-24T09:23:44","date_gmt":"2022-01-24T12:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kompa.com.br\/?p=65903"},"modified":"2022-01-24T09:23:44","modified_gmt":"2022-01-24T12:23:44","slug":"tristeza-ate-onde-e-normal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=65903","title":{"rendered":"Tristeza? At\u00e9 onde \u00e9 normal?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Voc\u00ea sabe o que te causa tristeza e como sentir-se melhor?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A principal diferen\u00e7a entre os seres humanos e os outros animais do planeta terra \u00e9 a consci\u00eancia, a elevada racionalidade e a subjetividade. A humanidade \u00e9 a \u00fanica esp\u00e9cie que reflete sobre sua pr\u00f3pria exist\u00eancia, e \u00e9 aquela com a comunica\u00e7\u00e3o disparadamente mais complexa. O ser humano tem a capacidade de pensar, e isso \u00e9 o que lhe permite acumular tanto conhecimento e desenvolver a sociedade tecnol\u00f3gica em que vivemos. Mas toda esta capacidade cognitiva vem acompanhada de uma larga variedade de sentimentos bons e ruins.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentir-se triste \u00e9 completamente normal, inclusive espera-se que fiquemos tristes com situa\u00e7\u00f5es ruins que podemos vivenciar. Sentir-se indiferente \u00e0 maldade, injusti\u00e7a, crueldade, desigualdade e viol\u00eancia \u00e9 muito preocupante. Faz parte da experi\u00eancia humana sentir-se mal, frustrado, angustiado, triste etc. O grande problema \u00e9 que existe um limite para o estado de tristeza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ser humano que n\u00e3o consegue sentir-se feliz, que sente-se prezo na tristeza e sem esperan\u00e7as, n\u00e3o est\u00e1 saud\u00e1vel. Ao contr\u00e1rio do que muitos acreditam, tristeza n\u00e3o \u00e9 frescura, e voc\u00ea n\u00e3o depende s\u00f3 de voc\u00ea para sentir-se bem. Assim como existem cardiologistas para cuidar do seu cora\u00e7\u00e3o, existem <a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/como-ser-atendido-por-um-psiquiatra-online-por-24-horas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psiquiatras<\/a> e <a href=\"http:\/\/kompa.com.br\/psicologia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psic\u00f3logos<\/a> para tratar de sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Tabela de conte\u00fados<\/h2><ul><li><a href=\"\/#h-o-que-e-a-tristeza\" data-level=\"2\">O que \u00e9 a tristeza?<\/a><ul><li><a href=\"\/#h-a-ciencia-por-tras-da-tristeza\" data-level=\"3\">A ci\u00eancia por tr\u00e1s da Tristeza<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-biologia-dos-sentimentos\" data-level=\"3\">Biologia dos sentimentos:<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-psicologia\" data-level=\"3\">Psicologia<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-o-limite-para-estar-triste\" data-level=\"3\">O limite para estar triste<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-referencias\" data-level=\"3\">Refer\u00eancias<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-e-a-tristeza\">O que \u00e9 a tristeza?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A tristeza \u00e9 o sentimento de infelicidade, de dificuldade em sentir prazer, de decep\u00e7\u00e3o. Ou seja, a tristeza \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o, mas deixa o indiv\u00edduo em um estado espec\u00edfico de des\u00e2nimo. Como o ser humano \u00e9 uma esp\u00e9cie biologicamente muito complexa, estar triste n\u00e3o \u00e9 apenas um resultado de intera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas do nosso c\u00e9rebro, mas tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 compreens\u00edvel exclusivamente atrav\u00e9s da psicologia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A tristeza, assim como outros sentimentos, \u00e9 uma resposta do nosso organismo \u00e0 est\u00edmulos externos e acontecimentos de nossas vidas. S\u00f3 existe felicidade pois sabemos o que \u00e9 estar triste, as emo\u00e7\u00f5es precisam de equil\u00edbrio. Encontrar felicidade 100% do seu tempo \u00e9 ilus\u00f3rio, esse tipo de busca quando se torna uma obsess\u00e3o pode ser revertida em frustra\u00e7\u00e3o e tristeza. \u00c9 fundamental entendermos que nem sempre estaremos felizes, alguns fil\u00f3sofos, inclusive, caracterizam a experi\u00eancia humana como a luta contra o sofrimento e a aceita\u00e7\u00e3o deste, mas essa \u00e9 uma vis\u00e3o extremamente pessimista, \u00e9 claro. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ci\u00eancia estuda tudo que voc\u00ea possa imaginar, ent\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o ficam fora disso. A psicologia, a biologia, a filosofia, sociologia, antropologia, neurologia e muitas outras \u00e1reas tem muito o que dizer sobre nossos sentimentos. Investig\u00e1-los \u00e9 muito importante para tentarmos controlar melhor o que sentimos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-ciencia-por-tras-da-tristeza\">A ci\u00eancia por tr\u00e1s da Tristeza<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses pesquisadores se dedicam \u00e0 abordagens espec\u00edficas das caracter\u00edsticas humanas, o que n\u00e3o os impede de entender que outros aspectos, que n\u00e3o fazem parte de seus estudos, influenciem na sa\u00fade mental dos humanos. Um bi\u00f3logo ou neurocientista, por exemplo, dificilmente vai afirmar categoricamente que apenas a qu\u00edmica do c\u00e9rebro e os horm\u00f4nios influenciam em nossos sentimentos. Da mesma maneira que psic\u00f3logos n\u00e3o excluem a import\u00e2ncia dos aspectos biol\u00f3gicos no funcionamento da mente. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-biologia-dos-sentimentos\">Biologia dos sentimentos:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dito isso, \u00e9 importante diferenciar os estudos para compreendermos melhor o que querem dizer. Dentro da biologia, a neuroci\u00eancia estuda as fun\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas que afetam nossas respostas sensoriais. Nosso c\u00e9rebro \u00e9 recheado de neurotransmissores, cada um deles \u00e9 respons\u00e1vel por est\u00edmulos diferentes. Alguns exemplos importantes s\u00e3o a serotonina, respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o do humor e do bem-estar, a dopamina, cuja fun\u00e7\u00e3o \u00e9 o controle do prazer, e a endorfina, que estimula sensa\u00e7\u00f5es de dor e euforia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A produ\u00e7\u00e3o desses compostos qu\u00edmicos depende tanto de fatores objetivos como a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e a alimenta\u00e7\u00e3o, como de quest\u00f5es subjetivas como traumas, experi\u00eancias passadas, medos etc. A falta desses \u00e9 muito problem\u00e1tica, mas o excesso tamb\u00e9m \u00e9 perigoso. A dopamina, por exemplo, tem a eleva\u00e7\u00e3o de sua produ\u00e7\u00e3o com o uso de algumas drogas, e isso, entre outras coisas, causa o v\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psicologia\">Psicologia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A psicologia investiga os sentimentos atrav\u00e9s de uma vis\u00e3o mais subjetiva. As experi\u00eancias que vivemos definem nossa resposta para os acontecimentos futuros. Alguns traumas ficam armazenados em nosso inconsciente e quando nos encontramos em um contexto semelhante nosso organismo responde de forma extrema. Algu\u00e9m que sofreu algum tipo de viol\u00eancia ao longo da inf\u00e2ncia pode desenvolver problemas de confian\u00e7a, dificuldade para criar v\u00ednculos emocionais etc. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante entender uma diferen\u00e7a entre biologia e psicologia no que se refere a objetividade de ambas. Se uma crian\u00e7a traumatizada pela viol\u00eancia se desenvolve mais introspectiva essa \u00e9 a maneira como ela lidou com isso, \u00e9 completamente poss\u00edvel que outra crian\u00e7a se torne um adulto que quer &#8220;compensar&#8221; o que sofreu e tenha uma personalidade diferente da primeira. A psicologia compreende controv\u00e9rsias e contradi\u00e7\u00f5es, afinal o ser humano n\u00e3o \u00e9 coerente. Enquanto isso a biologia analisa, neste caso, compostos qu\u00edmicos que geram, de forma conclusiva, sensa\u00e7\u00f5es  no indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-limite-para-estar-triste\">O limite para estar triste<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um encontro entre o estudo da psicologia e da biologia pode ser visto na seguinte situa\u00e7\u00e3o: algu\u00e9m que certa vez foi assaltado e agredido durante a noite enquanto caminhava por uma rua escura. Esta situa\u00e7\u00e3o traumatizou tal indiv\u00edduo, que numa pr\u00f3xima vez que caminhar por uma rua escura a noite pode sentir seu cora\u00e7\u00e3o disparar, devido ao neurotransmissor chamado adrenalina. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um <strong>psiquiatra<\/strong> precisa do diploma de medicina e da especializa\u00e7\u00e3o em psiquiatria. Isso permite que ele receite rem\u00e9dios que auxiliem na regula\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores. Mas esse mesmo psiquiatra, muitas vezes, solicita que o paciente procure um psic\u00f3logo para sess\u00f5es de terapia. Essas sess\u00f5es servem para o indiv\u00edduo explicar o que sente ao profissional, que estudou anos para entender as origens subjetivas dos sentimentos de cada um. A terapia \u00e9 fundamental para a pessoa se conhecer melhor e aprender a lidar com suas tristezas, ang\u00fastias, frustra\u00e7\u00f5es etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfim, estar triste \u00e9 normal, mas \u00e9 preciso muito cuidado para perceber se voc\u00ea est\u00e1 apenas triste ou se este estado est\u00e1 dominando seu dia a dia, te deixando com um sentimento de desesperan\u00e7a, te desmotivando a sair da cama e a fazer o que quer e o que n\u00e3o quer. A tristeza \u00e9 natural quando n\u00e3o se torna uma sombra opressora para seu cotidiano, quando este estado ultrapassa tal limite pode ser que a pessoa esteja com depress\u00e3o. A tristeza \u00e9 um sentimento, j\u00e1 a depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que, diga-se de passagem, tem cura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta no\u00e7\u00e3o da normalidade sobre estar triste pode confundir as pessoas, que n\u00e3o procuram ajuda por acharem que \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de tempo para melhorarem ou que seus sentimentos n\u00e3o ir\u00e3o mudar. Os profissionais da psicologia s\u00e3o preparados para tratar problemas como a depress\u00e3o. Se qualquer dor f\u00edsica te motiva a procurar ajuda m\u00e9dica, voc\u00ea deveria fazer o mesmo com as dores emocionais.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-referencias\">Refer\u00eancias<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Super Interessante<\/li><li>Farmac\u00eautico Digital<\/li><li>Zenklub<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabe o que te causa tristeza e como sentir-se melhor? 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