{"id":66440,"date":"2022-03-14T11:15:51","date_gmt":"2022-03-14T14:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kompa.com.br\/?p=66440"},"modified":"2022-03-14T11:15:51","modified_gmt":"2022-03-14T14:15:51","slug":"tpm-saiba-o-significado-e-os-motivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=66440","title":{"rendered":"TPM: saiba o significado e os motivos!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o objetivo de ajudar mais mulheres a entender algumas coisas, esse conte\u00fado tem como foco a <strong>TPM<\/strong>. Em suma, tudo que a envolve, desde saber seu <strong>significado <\/strong>at\u00e9 alguns <strong>fatores <\/strong>que levam \u00e0 TPM. Dito isso, acompanhe esse post para ter mais informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Portanto, esse conte\u00fado, por ser mais explicativo, as mulheres que est\u00e3o com mais d\u00favidas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s mudan\u00e7as do seu corpo por conta da TPM, ter\u00e3o mais absor\u00e7\u00e3o do conte\u00fado. Sendo assim, n\u00e3o quer dizer que outras mulheres n\u00e3o devem ler esse post. Qualquer dissemina\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00e3o ajuda.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Veja os t\u00f3picos do post!<\/h2><ul><li><a href=\"\/#h-o-que-e-a-tpm\" data-level=\"2\">O que \u00e9 a TPM?<\/a><ul><li><a href=\"\/#h-quais-os-sintomas-da-tpm\" data-level=\"3\">Quais os sintomas da TPM<\/a><ul><li><a href=\"\/#h-fisicos\" data-level=\"4\">F\u00edsicos<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-emocionais\" data-level=\"4\">Emocionais<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"\/#h-qual-o-motivo-disso-acontecer\" data-level=\"2\">Qual o motivo disso acontecer?<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-como-conviver-com-a-tpm\" data-level=\"2\">Como conviver com a TPM<\/a><ul><li><a href=\"\/#h-diminuir-o-sal\" data-level=\"3\">Diminuir o sal<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-mais-cuidados-com-a-pele\" data-level=\"3\">Mais cuidados com a pele<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-alimentacao-balanceada\" data-level=\"3\">Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/a><\/li><li><a href=\"\/#h-pratique-exercicios-fisicos\" data-level=\"3\">Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"\/#h-conclusao\" data-level=\"2\">Conclus\u00e3o <\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-e-a-tpm\">O que \u00e9 a TPM?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A saber, de forma mais ampla, \u00e9 um per\u00edodo que precede a menstrua\u00e7\u00e3o. Ou seja, neste momento \u00e9 poss\u00edvel surgir alguns <strong>sintomas<\/strong>, tanto <strong>fisiol\u00f3gicos <\/strong>quanto <strong>psicol\u00f3gicos<\/strong>. Vale destacar que<strong> pode desaparecer logo no 1.\u00ba<\/strong> <strong>dia <\/strong>do ciclo como em alguns casos s\u00f3 no \u00faltimo dia, vai depender de cada mulher.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora a pergunta, o que significa a sigla <strong>\u201cTPM\u201d<\/strong>. A saber \u00e9 uma abrevia\u00e7\u00e3o para <strong>tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual<\/strong>. Ou seja, nada mais \u00e9 que uma combina\u00e7\u00e3o de <strong>sintomas <\/strong>que algumas mulheres apresentam cerca de<strong> 1 semana antes<\/strong> da menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro ponto \u00e9 que a intensidade dos sintomas varia de menina para menina. Sendo assim, cada uma sofre com os sintomas de forma diferente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/tpm-dura-quantos-dias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Para ter uma informa\u00e7\u00e3o \u00e0 mais, clique neste link!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quais-os-sintomas-da-tpm\">Quais os sintomas da TPM<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pelo fato de ter uma intensidade variada, n\u00e3o s\u00e3o todas as mulheres que podem sinalizar os mesmos sintomas. Dito isso, o ideal \u00e9 conhecer grande parte deles para que haja mais informa\u00e7\u00f5es acerca da <strong>TPM<\/strong>. Portanto, confira abaixo todos os sintomas presentes. Para ficar mais claro, ter\u00e1 uma divis\u00e3o dos sintomas:<strong> F\u00edsicos e Emocionais.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fisicos\">F\u00edsicos<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Problemas abdominais;<\/strong><\/li><li><strong>Incha\u00e7o das mamas;<\/strong><\/li><li><strong>Acne;<\/strong><\/li><li><strong>Dor de cabe\u00e7a;<\/strong><\/li><li><strong>Dores (Ossos, articula\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos).<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-emocionais\">Emocionais<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Sonol\u00eancia;<\/strong><\/li><li><strong>Cansa\u00e7o;<\/strong><\/li><li><strong>Ansiedade;<\/strong><\/li><li><strong>Vontade de chorar;<\/strong><\/li><li><strong>Excesso ou a falta de apetite;<\/strong><\/li><li><strong>Depress\u00e3o.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/sintomas-de-tpm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quer saber mais sobre os sintomas da TPM? Clique neste link.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qual-o-motivo-disso-acontecer\">Qual o motivo disso acontecer?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em suma, esse \u00e9 um dos pontos. Isso quer dizer que, n\u00e3o h\u00e1 uma resposta! Uma certeza em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 TPM \u00e9 que est\u00e1 muito ligada \u00e0s mudan\u00e7as hormonais  durante todo seu <strong>ciclo hormonal<\/strong>. Ou seja, a queda do estr\u00f3geno e progesterona \u00e9 um fator predominante para tal acontecimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A crit\u00e9rio de informa\u00e7\u00e3o, h\u00e1 um estudo que aponta, mais de <strong>75% mulheres sofrem com a TPM<\/strong>, isso de acordo com uma estimativa da <strong>Cl\u00ednica Mayo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-conviver-com-a-tpm\">Como conviver com a TPM<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"h-\">Visando ajudar no conv\u00edvio com isso, \u00e9 preciso que voc\u00ea saiba algumas informa\u00e7\u00f5es sobre a TPM. Dito isso, confira algumas dicas que podem lhe ajudar a sofrer menos quando os sintomas acima come\u00e7arem a surgir. Portanto, segue essa breve lista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/tpm-dura-quantos-dias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quer saber mais sobre a TPM? Confira nesse post!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-diminuir-o-sal\">Diminuir o sal<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao falar de sal, ele \u00e9 um dos respons\u00e1veis por desencadear incha\u00e7os. Com isso, ao reduzir seu consumo, as chances de reter l\u00edquido diminui de forma significativa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mais-cuidados-com-a-pele\">Mais cuidados com a pele<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos sintomas \u00e9 uma maior oleosidade na TPM. Quando isso acontece, as chances de acne s\u00e3o muito mais poss\u00edveis. Ou seja, ao tratar com mais carinho a sua pele usando alguns produtos ajudam bastante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alimentacao-balanceada\">Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com muitos alimentos que ajudam nesse per\u00edodo, o ideal \u00e9 cortar produtos industrializados e comidas fritas. Ao inv\u00e9s disso, opte por consumir: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas;<\/strong><\/li><li><strong>Verduras;<\/strong><\/li><li><strong>Legumes.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratique-exercicios-fisicos\">Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em suma, as atividades f\u00edsicas podem reduzir a tens\u00e3o al\u00e9m de melhorar a autoestima. Portanto, alguns exerc\u00edcios como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Caminhada;<\/strong><\/li><li><strong>Andar de bicicleta;<\/strong><\/li><li><strong>Nadar;<\/strong><\/li><li><strong>Jogar t\u00eanis<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podem ajudar a reduzir a intensidade dos sintomas causados pela TPM.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusao\">Conclus\u00e3o <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por fim, ao entender um pouco mais sobre o que a TPM pode causar, saber alguns caminhos que diminuem seus riscos \u00e9 fundamental. Dito isso, ao manter uma dieta regular e alguns exerc\u00edcios s\u00e3o caminhos mais comuns e f\u00e1ceis para ajudar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em suma, caso precise de mais alguma informa\u00e7\u00e3o ligada \u00e0 sa\u00fade feminina, o mais recomendado \u00e9 a procura por um Ginecologista de confian\u00e7a. Ou seja, v\u00e1 num especialista que algu\u00e9m conhecido j\u00e1 frequente e que lhe d\u00ea uma indica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Agora, para saber mais sobre algumas informa\u00e7\u00f5es sobre a especialidade, sugiro acessar a<strong> Kompa Sa\u00fade<\/strong>. Caso n\u00e3o conhe\u00e7a<a href=\"https:\/\/kompa.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> acesse aqui o link<\/a>. A saber, os profissionais que atuam pela Kompa est\u00e3o sempre a disposi\u00e7\u00e3o para ajud\u00e1-lo da melhor forma. Para mais informa\u00e7\u00f5es, basta <strong>baixar o app<\/strong>, ele \u00e9 <strong>100% gratuito.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fontes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa\u00fade Abril (03\/03 \u00e0s 13H);<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gineco Bayer (03\/03 \u00e0s 14H);<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Always (03\/03 \u00e0s 15H30);<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Minha Vida (03\/03 \u00e0s 16H).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-yoast-seo-related-links\"><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/sintomas-de-tpm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sintomas de TPM: reconhe\u00e7a e saiba como aliviar<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/tpm-dura-quantos-dias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TPM dura quantos dias?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/como-ser-atendido-por-telemedicina-e-como-funciona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como ser atendido por telemedicina e como funciona<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/conheca-a-telemedicina-no-brasil-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conhe\u00e7a a telemedicina no Brasil:<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/como-ter-um-medico-online-para-tirar-duvidas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como ter um m\u00e9dico online para tirar d\u00favidas:<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o objetivo de ajudar mais mulheres a entender algumas coisas, esse conte\u00fado tem como foco a TPM. 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