{"id":66941,"date":"2022-05-03T11:11:31","date_gmt":"2022-05-03T14:11:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kompa.com.br\/?p=66941"},"modified":"2022-05-03T11:11:31","modified_gmt":"2022-05-03T14:11:31","slug":"entenda-a-relacao-entre-saude-fisica-e-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/?p=66941","title":{"rendered":"Entenda a rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade f\u00edsica e sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Sa\u00fade f\u00edsica e sa\u00fade mental est\u00e3o muito mais ligadas do que voc\u00ea pode imaginar<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas vezes tratamos de forma isolada a <strong>sa\u00fade f\u00edsica<\/strong> da <strong>sa\u00fade mental<\/strong>, no entanto ambas est\u00e3o intimamente ligadas e dependem uma da outra. Tomemos de exemplo b\u00e1sico atletas de alto n\u00edvel que sofrem de problemas psicol\u00f3gicos, o que significa que a sa\u00fade, o vigor f\u00edsico, o sucesso e a fama n\u00e3o garantem a estabilidade psicol\u00f3gica. Al\u00e9m do que, estes profissionais tem seu desempenho afetado pelos problemas de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ginasta americana Simone Biles, considerada uma das melhores do mundo, precisou desistir de uma das finais que disputaria nas Olimp\u00edadas para preservar sua sa\u00fade mental. Segunda ela, seu &#8220;corpo e mente n\u00e3o estavam em sintonia&#8221;, o que pode causar les\u00f5es grav\u00edssimas em um esporte de movimentos t\u00e3o r\u00e1pidos e que um erro pode causar quedas perigosas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas n\u00e3o s\u00e3o apenas atletas de alta performance que dependem do equil\u00edbrio de sua sa\u00fade para sentirem-se bem consigo mesmos. Todos n\u00f3s temos em nosso organismo uma s\u00e9rie de rea\u00e7\u00f5es hormonais que tem rela\u00e7\u00e3o direta com o que sentimos e fazemos. Estes horm\u00f4nios s\u00e3o respons\u00e1veis por regular muitas fun\u00e7\u00f5es do corpo humano, de forma que seu desequil\u00edbrio pode causar v\u00e1rios tipos de inc\u00f4modos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Tabela de conte\u00fados<\/h2><ul><li><a href=\"\/#h-como-a-saude-fisica-influencia-na-saude-mental\" data-level=\"2\">Como a sa\u00fade f\u00edsica influencia na sa\u00fade mental?<\/a><ul><li><a href=\"\/#h-voce-sabe-o-que-e-somatizacao-na-saude-fisica\" data-level=\"3\">Voc\u00ea sabe o que \u00e9 somatiza\u00e7\u00e3o na sa\u00fade f\u00edsica?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-a-saude-fisica-influencia-na-saude-mental\">Como a sa\u00fade f\u00edsica influencia na sa\u00fade mental?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um problema da sa\u00fade f\u00edsica, uma dor muscular por exemplo, se torna um obst\u00e1culo para a plenitude do bem estar de quem est\u00e1 sofrendo com isso. Este machucado, sempre que tiver uma pontada mais aguda de dor, vai lembrar aquela pessoa de sua exist\u00eancia, martelando seu c\u00e9rebro com aquele sinal de desconforto. Esse caso simples j\u00e1 \u00e9 suficiente para prejudicar o humor de algu\u00e9m pelos dias em que essa dor perdurar. Mas se for um problema ainda mais grave as consequ\u00eancias para a sa\u00fade mental tendem a piorar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dores cr\u00f4nicas, nas costas por exemplo, dificultam que o indiv\u00edduo pratique um exporte que gosta, brinque com seus filhos, deite-se em certas posi\u00e7\u00f5es, tenha rela\u00e7\u00f5es sexuais, e fique de p\u00e9 por longos per\u00edodos por qualquer motivo que seja. Imagina algu\u00e9m que economiza dinheiro, planeja uma viagem dos sonhos e, chegando ao local, n\u00e3o consegue aproveitar da forma que gostaria pois seu corpo n\u00e3o o permite. Muitas a\u00e7\u00f5es ficam prejudicadas pela indisposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entretanto, o lado positivo disso \u00e9 que uma melhora da condi\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica pode partir de uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos f\u00edsicos e pragm\u00e1ticos. A <strong>endorfina <\/strong>\u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de recompensa e bem-estar, e sua produ\u00e7\u00e3o em equil\u00edbrio \u00e9 fundamental para a sa\u00fade mental do indiv\u00edduo. A\u00ed \u00e9 que est\u00e1 a chave da quest\u00e3o, uma forma de aumentar sua produ\u00e7\u00e3o de endorfina \u00e9 praticando exerc\u00edcios f\u00edsicos. Al\u00e9m disso, a atividade f\u00edsica melhora a qualidade do sono, outro fator essencial para atingir a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/beneficios-da-atividade-fisica-na-infancia\/\">Veja os benef\u00edcios de se exercitar.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobretudo, o exerc\u00edcio deixa o corpo em estado de preparo para que o f\u00f4lego, a for\u00e7a e a disposi\u00e7\u00e3o n\u00e3o se tornem obst\u00e1culos para que a pessoa fa\u00e7a aquilo que quer ou precisa. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-voce-sabe-o-que-e-somatizacao-na-saude-fisica\">Voc\u00ea sabe o que \u00e9 somatiza\u00e7\u00e3o na sa\u00fade f\u00edsica?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O c\u00e9rebro controla de forma consciente e inconsciente o corpo humano. Voc\u00ea, por exemplo, n\u00e3o escolhe que seu cora\u00e7\u00e3o acelere ao ver algu\u00e9m que \u00e9 apaixonado, mas seu organismo d\u00e1 essa resposta de forma involunt\u00e1ria. O problema \u00e9 que um ac\u00famulo de sentimentos ruins como estresse, ansiedade, tristeza, solid\u00e3o etc. pode levar ao processo de <strong>somatiza\u00e7\u00e3o<\/strong>. Este fen\u00f4meno \u00e9 a manifesta\u00e7\u00e3o de sintomas f\u00edsicos para problemas emocionais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algu\u00e9m em meio \u00e0 uma crise de p\u00e2nico pode sentir falta de ar, dor no peito, formigamento, tontura e tantos outros sintomas. Isso n\u00e3o significa que a pessoa tenha um problema card\u00edaco ou respirat\u00f3rio, \u00e9 apenas uma resposta do corpo ao estresse excessivo causado por esta crise emocional. Da mesma forma, o ac\u00famulo de estresse pode causar dores f\u00edsicas no pesco\u00e7o, costas, cabe\u00e7a e at\u00e9 de barriga. At\u00e9 casos de diarreia e pris\u00e3o de ventre podem ser consequ\u00eancia do excesso de ansiedade. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas pessoas se assustam com os sintomas f\u00edsicos, o que \u00e9 natural, mas desta forma cria-se um ciclo em que uma pessoa sente inc\u00f4modos f\u00edsicos causados por desequil\u00edbrios emocionais, ent\u00e3o seu psicol\u00f3gico fica ainda mais abalado pela preocupa\u00e7\u00e3o com os problemas f\u00edsicos. Por isso \u00e9 t\u00e3o importante procurar atendimento m\u00e9dico para investigar quaisquer sintomas que lhe deixem preocupado. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o, depois de descartar as possibilidades de problemas da sa\u00fade f\u00edsica, o m\u00e9dico poder\u00e1 levantar a suspeita de que seus sintomas sejam a somatiza\u00e7\u00e3o de quest\u00f5es da sa\u00fade mental. Desta forma, seu caso poder\u00e1 ser acompanhado por um psic\u00f3logo ou psiquiatra, que saber\u00e1 melhor do que ningu\u00e9m te ajudar a restaurar a estabilidade emocional, o que tende a controlar tais sintomas f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/sandbox.blog.kompa.com.br\/o-que-preciso-saber-sobre-a-saude-mental\/\">Entenda mais sobre a sa\u00fade mental.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m desta consequ\u00eancia t\u00e3o objetiva e direta que \u00e9 a somatiza\u00e7\u00e3o. Uma pessoa com depress\u00e3o, por exemplo, tem muita dificuldade em ter a disposi\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para sair de casa e fazer o que precisa. Isso tamb\u00e9m estabele um c\u00edclo prejudicial, pois o paciente n\u00e3o consegue sair para se exercitar, tomar sol e socializar, dificultando o tratamento da depress\u00e3o. Por isso \u00e9 t\u00e3o importante ter acompanhamento profissional, pois s\u00e3o estes m\u00e9dicos que saber\u00e3o mudar de forma gradual e saud\u00e1vel a situa\u00e7\u00e3o do paciente, permitindo que ele volte a sair aos poucos, recuperando devagar e de forma est\u00e1vel os h\u00e1bitos saud\u00e1veis, invertendo o ciclo de forma positiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sa\u00fade f\u00edsica e sa\u00fade mental est\u00e3o muito mais ligadas do que voc\u00ea pode imaginar Muitas vezes tratamos de forma isolada a sa\u00fade f\u00edsica da\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66946,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,34,52],"tags":[190,594,1133,1244,1346],"class_list":["post-66941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-kompa-saude","category-saude-fisica","tag-atividade-fisica","tag-endorfina","tag-problemas-emocionais","tag-saude-fisica","tag-somatizacao"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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